구내염에 좋은 음식 및 원인부터 치료법 정리

오늘은 입안히 헐었다는 표현이 친숙하며 통증까지 동반하는 "구내염" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 많은 분들이 인생을 살아가면서 한 번쯤은 겪어본적이 있다는 구내염은 원인은 불분명하나 통증은 기억하고 있습니다. 구내염 증상이 발생하면 입 안이 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들고 음식을 먹을 때 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 일반적으로 일교차가 큰 환절기나 날씨가 갑자기 추워지면 신체의 면역력이 감소하여 구내염 환자가 급증하며, 스트레스와 피로가 쌓일 경우 발병 가능성이 커지고 있으나 구체적인 원인은 밝혀진 바가 없습니다. 따라서, 근본적인 면역력 증강이 구내염을 예방하고 재발 방지에 도움이 되며, 오늘은 구내염이 발생하는 원인부터 증상 및 치료법으로서 구내염에 좋은 음식은 어떠한 것들이 존재하는지 알아보겠습니다. 

구내염 원인

구내염이란 구강 내 점막세포나 잇몸, 혀 입술 등 구강 조직에 손상이 생기거나 염증이 발생하는 것을 의미합니다.

대부분 입안이 헐었다고 표현하며 통증을 동반하는 염증성 질환이며, 구내염이 발생하는 원인에 대해 정확히 알려진 바는 없습니다.

전문가들은 스트레스가 쌓이고 피로가 누적되면 인체 면역력이 감소하여 체내 방어기전이 약해집니다. 

이로 인해 평소에 구강 안에서 아무런 영향이 없던 세균도 원인으로 작용하여 구내염을 일으킬 수 있다고 의견을 모으고 있습니다.

구내염 종류는 바이러스성 구내염과 아프타성 구내염으로 분류되며, 아프타성 구내염 원인은 앞서 언급한 피로, 스트레스, 면역기능의 이상 등이 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

바이러스성 구내염은 아프타성 구내염 다음으로 흔하게 발생하며, 면역력이 감소하여 바이러스의 활동이 활발해져 발생하는 경우가 많다는 점 참고하셨으면 합니다.

구내염 증상

먼저, 아프타성 구내염 증상은 구강 안에서도 비교적 부드러운 점막이 있는 부위에서 병변이 발생합니다.

반면에, 바이러스로 인한 구내염은 입천장이나 혓바닥과 같이 조금 더 단단한 부위에서 증상이 발생하는 경우가 많습니다.

구내염 치료법

일반적으로 알려진 구내염 치료법은 생활습관 및 식습관을 조절하여 1주에서 2주 안으로 호전됩니다.

그러나, 증상이 오래 지속되거나 심해지는 경우 가까운 이비인후과 병원을 찾아 원인을 진단받는 것이 권장되며, 같은 구내염이라 하여도 원인에 따라 치료법이 차이가 존재합니다.

즉, 병원에 내원하게 되면 전문의의 판단에 따라 살균 목적 및 스테로이드 등과 같은 구내염 약을 처방받아 치료하고 있으며, 경우에 따라서 2차 감염방지를 위해 항생제를 사용하기도 합니다.

구내염에 좋은 음식

구내염은 앞서 언급한 치료법을 통해 호전되더라도, 체내 면역력이 저하되면 다시 재발하는 경우가 많습니다.

따라서, 이러한 패턴이 반복되는 경우 평소에 구내염에 좋은 음식 등을 섭취하여 면역력을 증강시키는 방법이 병행되어야 합니다. 하나둘씩 알아보겠습니다.

가지

가지는 입안 혓바늘이나 염증을 완화시키는 역할을 하여, 즙을 병변에 바르거나 자주 복용하면 구내염을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

연근

연근에는 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄닌은 구강 세포를 튼튼하게 하며, 소염 작용을 통해 구내염을 예방하고 완화하는 데 좋은 음식입니다.

토마토

토마토에 함유된 비타민 B2는 피를 깨끗하게 하며, 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하여 입안이 헐거나 구내염같은 염증이 존재할 때, 효과적입니다.

즉, 토마토의 수분은 구강내 점막이 건조해지는 것을 방지하며, 찬 성질의 토마토를 입안에 몇 분간 머물고 있는 것도 도움이 됩니다.

홍삼

피로회복에 우수한 것으로 알려진 홍삼은 구내염에도 효과적으로 작용합니다. 즉, 수면부족으로 인해 발생하는 구내염을 예방하는 데 도움이 되며, 면역력 증강에도 관여하고 있습니다.

이처럼, 구내염에 좋은 음식은 대부분 근본적인 면역력 증강에 관여하는 사실을 알 수 있습니다. 

그 이유는 아프타성 및 바이러스성 모두 면역력 저하가 원인으로서 가능성이 높은 질환이기 때문입니다.

따라서, 위의 음식들 외에도 근본적인 면역력 증강에 도움이 되는 식품이나 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되며, 이러한 면역력 증강은 질병의 치료 목적이 아님으로, 한의원에서 치료가 진행되는 경우가 많습니다. 

즉,  혈류개선이나 근본적인 개선을 돕는 한의원 뿐만 아니라, 면역증강식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 

사실, 찾아보시면 면역기능을 충전하거나 면역증강식품으로 알려진 후코이단이나 AHCC 샘플을 무료로 제공거나 견적을 내주는 곳이 상당히 많습니다.

후코이단은 미역의 생식귀라 불리는 미역귀에서 추출한 성분이며, AHCC는 버섯으로부터 추출하여 두 성분 모두 면역력 증강 뿐만 아니라 항암효과에 우수한 성분으로 알려져 있다는 점 참고하셨으면 합니다.

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구내염이 발생하였을 경우, 원인이 되는 자극을 모두 제거하고 구강청결제 및 식염수로 가글링 하는 행위를 통해 구강을 깨끗이 하여야 합니다.

또한, 앞서 언급한 음식 등을 섭취하고 생활습관 개선을 도모한다면 대부분 호전되니 큰 우려는 안하였으면 하는 바람입니다. 

오늘은 구내염이 발생하는 원인부터 치료법과 좋은 음식에 대해 이야기 나누어 보았으며, 이번 내용이 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다.