엠에스엠 MSM 식이유황이란 무엇이며 효능 부작용 및 복용법부터 가격 총정리

오늘은 쪼코도전의 139번째 건강 이야기 '엠에스엠 MSM 식이유황' 관하여 이야기를 나누고자 합니다. 뼈, 연골 및 관절 건강에 관심이 있는 분이라면 반가우면서도 다소 생소한 성분이기도 합니다. 주로, 관절 건강기능식품에서 쉽게 찾아볼 수 있으며 영어로는 MSM, 엠에스엠, 식이유황 등 제각각 부르는 명칭도 다릅니다. 그로 인해 부모님 선물용을 제외한 주로, 나이가 있는 50대 및 60대 이상 분들에게는 성분 정의부터 최종적인 가격 비교까지 차근차근 정리할 필요성을 체감하였습니다. 이번 포스트에서는 엠에스엠 MSM 식이유황이란 무엇이며 성분에 따른 효능 부작용 및 그리고, 복용법부터 가격에 대해 총정리하는 시간을 가져보고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엠에스엠 MSM 식이유황이란 무엇인가

 

• 먼저, 성분명에 대해 한 번쯤은 들어본 적 있으나 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다.
• MSM(Methyl Sulfonyl Methane)은 메틸 설포닌 멘탄의 약자로, 유기황화합물을 의미하며, 식이유황 또는 MSM(엠에스엠)으로 지칭하고 있습니다.

 

 

• 전 세계적으로는 이미 영양제 형태로 알려져 있었으나, 국내에서는 최근 몇 년전부터 건강 프로그램 등을 통해 뒤늦게 알려지기 시작했으며,
• 현재는 집중적인 건강 관리가 요구되는 중년 및 고령자분들이라면 자리매김하고 있습니다. 
• 엠에스엠(MSM, 식이유황)은 새로 발견된 성분이 아닌, 체내의 칼슘, 인, 칼륨, 다음으로 많이 존재하는 영양소로서 모든 척추동물에게서 발견됩니다.
• 또한, 체내에서 피부 노화와 관련 있는 콜라겐을 생성하는 데 매우 중요한 역할을 하는 미네랄 성분입니다.
• 그리고, MSM은 간에 다량 함유된 체내 글루타치온 농도를 증가시키는 성분이며,
• 신체의 기초적인 항산화 물질인 글루타치온의 합성에도 엠에스엠(MSM, 식이유황)이 관여하고 있습니다.
• 이처럼, MSM(엠에스엠)성분은 머리칵락이나 피부 조직, 콜라겐, 특히 노년기 삶의 질뿐만 아니라 관절 건강과 연관된 연골 등을 생성하는 데 필수불가결한 성분에 속하며, 이러한 효능을 목적으로 빠르면 40대 연령층부터 주로, 50대 이상 중년 분들 중심으로 복용하시는 분들이 상당히 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

엠에스엠 MSM 식이유황 효능에 대해 궁금합니다

 

• 알려진 MSM(엠에스엠, 식이유황)효능은 상당히 많이 존재하나, 복용 후기 및 핵심 효능은 5가지로 분류되며 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 탈모 완화 및 개선

 

• MSM은 피부와 머리카락, 손톱을 구성하는 단백질을 생성하는 데 요구되는 성분에 해당합니다.
• 따라서, 단백질의 구성 요소인 MSM은 피부를 탄력있게 하고, 튼튼한 손톱과 머리카락 생장에 도움이 됩니다.
• 실제로, 2019년 Natural Medicine Journal 엠에스엠(MSM) 섭취가 모발 건강에 미치는 영향을 평가한 연구 결과에 의하면,
• 하루 MSM 1g(저용량), 3g(고용량)으로 분류하여 8주간 섭취한 결과, 모발의 윤기 및 볼륨의 개선이 확인되었음을 보고하고 있습니다.

 

 

2. 피부 탄력 및 수분 주름 예방

 

• MSM(엠에스엠)별명이 '뷰티 미네랄'이 된 까닭은 강력한 항염증 및 항산화 작용을 기반으로 피부 건강에 기여할 수 있기 때문입니다.
• 피부 노화의 주된 원인으로 손꼽히고 유해한 활성산소(Free radical)에 의한 피부조직의 파괴 및 변형, 이로 인해 촉발되는 염증성 사이토카인(Cytokine)을 억제하여 피부 탄력뿐만 아니라, 수분 유지 및 주름 예방에 효능이 존재합니다. 

 

 

3. 관절염 및 근육통의 증상 완화

 

• MSM(엠에스엠, 식이유황)은 강력한 항염 작용으로 인해, 복용 시 신체의 염증을 현저히 감소시키며, 관절 신경에 작용하여 통증 자극 전달을 차단하고,  관절 염증과 연관된 사이토카인(Cytokine)이라는 물질을 감소시키며 근육통 및 관절염을 포함한 관절염 및 근골격계 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 또한, 관절이 흔들리지 않게 고정해주고 충격을 흡수하는 연골 및 콜라겐(Collagen)을 생성하는 데 효능이 존재합니다.
• 실제로, 무릎 통증 및 관절 관련 질환 통증이 MSM 복용 후 현저히 감소하였다는 후기가 비일비재하며,
• 그로 인해, MSM 메가도스 (적정량 이상 과다복용)을 진행하는 빈도도 많다는 점 주목할 필요 있습니다.
• 실제로, 2006년 '무릎 관절염에 대한 MSM의 효과'라는 연구에 따르면, 무릎 관절염을 앓는 40세에서 76세 남녀 환자 50명을 대상으로 하여,
• 하루에 2번 총 6,000mg을 12주간 섭취하게 한 뒤 관절염 증상 정도를 측정하였습니다.
• 그 결과 MSM 섭취 후 관절염 증상 지수는 58에서 43.4로 낮아져 통증이 감소하였고, 신체 기능지수는 51.5에서 35.8로 낮아져 관절 불편 정도도 완화된 것으로 나타났습니다.
• 이러한 이유로, 국내에서도 엄격하기로 소문난 식품의약품안전처에서도 안정성 및 기능성 원료로 인정되어 관절 건강기능식품의 핵심 성분으로서 자리매김하고 있으며, 4060 중년 분들이라면 대부분 복용하고 있는 성분인 점 숙지할 필요 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 소염 효과

 

• MSM(엠에스엠, 식이유황)은 강력한 항산화제로서, 체내 글루타치온의 수치를 증가시켜, 염증을 현저히 감소시키는 데 도움이 효능이 존재합니다.

 

 

 5. 체내 중금속 배출

 

• MSM(엠에스엠) 우수한 생화학적인 작용은 알루미늄을 포함한 체내 쌓인 중금속을 배출하는 해독 작용입니다.
• 실제로, 연탄가스에 중독되었을 때, 함량은 부족하나 동치미 국물에 함유된 유황 성분이 두통, 어지러움 등의 증상이 개선되었다는 연구가 발표된 바 있다는 점 참고하시면 좋습니다.

 

 

 

엠에스엠 MSM 식이유황 부작용에 대해 궁금합니다

 

• 널리 알려진 만큼 아무래도 복용 시, 우려되는 부작용에 대해 고려안할 수 없습니다. MSM(엠에스엠, 식이유황)은 물보다 안전하다고 알려져 있으며, 특별히 보고된 부작용은 없습니다.
• 더욱이, 엄격하기로 소문난 국내 식품의약품안전처에서도 기능성뿐만 아니라 안정성이 인정된 원료인 만큼 대체로 안전합니다.
• 물론, 복용 시 체질에 따라 경미하게 발생하였던 부작용으로는 설사, 두통, 피로감 등이 나타났다는 사례가 일부 존재합니다.
• 또한, 저녁 늦은 시각에 복용할 경우, 부작용이라기 보다는 신진대사 활성화로 인해 불면증이 발생할 수 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

 

 

엠에스엠 MSM 식이유황 복용법은 어떻게 되는 것인가

 

• 얼만큼 섭취해야 하는지 구체적인 복용법에 대해서는 수 많은 연구 결과가 존재합니다. 수 년동안 수 천명의 환자가 하루 2~8g까지 복용하여 치료 효과를 경험한 바 있습니다.
• 즉, 일반적인 건강 유지를 위해서는 2g 가량이 적당하며, 대부분의 MSM(엠에스엠)을 기반으로 제조된 피부 및 관절 건강기능식품에서 권장하는 수치입니다.
• 그러나, 치료 효과를 경험하기 위해서는 3~4g이나 그 이상이 필요할 수도 있습니다.
• 심지어, 일부 환자는 상태에 따라 하루 40~60g까지 복용량을 권장합니다. 이를 통해 치유의 반응이 더욱 빨라지고, 증상이 재발할 가능성이 감소하는 것을 경험할 수 있다는 점입니다.
• 실제로, 높은 강도 훈련을 하는 운동 선수나, 보디빌더 등은 운동 전후로 5g 이상의 MSM(엠에스엠)을 복용 후, 체력이 향상되고 근육 통증이 감소하였다는 사례가 존재합니다.
• 물론, 처음부터 갑작스레 많은 양을 한 번에 복용하기 보다는, 하루에 2번에서 3번을 나누어서 복용하면 위장 반응이 감소하여 복용량 결정하는 데 도움이 되며,
• 만일 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들에게는 이러한 과정도 번거롭게 느낄 수 있으므로, 각 관절 건강기능식품에 표기된 제품 설명서에 입각하여 복용하시면 대체로 안전하게 효과 얻는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

엠에스엠 MSM 식이유황 가격 및 파는곳에 대해 궁금합니다

 

• 외국에서는 익히 오래전부터 선호되어온 만큼 MSM(엠에스엠, 식이유황) 가루 및 파우더, 캡슐 등 다양한 형태로서 전 세계에서 판매되고 있습니다.
• 국내에서도, MSM이 무릎 관절 통증과 함께 손가락 마디, 허리, 어깨 통증에 관여하는 성분으로 여러 건강 매체를 통해 소개되면서, 메이저 제약회사부터 중소 제약회사까지 수 많은 제품이 시중에 유통되고 있습니다.

 

  

• 당장 TV 건강 프로그램이나 홈쇼핑 방송, 온라인 등을 통하더라도 관절보궁, 종근당 천관보, 호관원 프리미엄, 트루포뮬러 관절 투웨니스 등 수 많은 제품의 핵심 성분으로서 쏙 들어가있음을 알 수 있습니다. 
• 다만, 이번 글에서는 특정 제품을 추천하기 보다는 가격 비교와 함께 성분 분석에 도움을 드리고자 합니다.
• MSM도 다른 건강기능식품처럼 유명한 제조사가 별도로 존재하며, 그 중 하나가 OptiMSM입니다.
• OptiMSM은 독점적인 다단계 증류공정을 통해 99.9%의 순수한 MSM 을 생산하고 있으며,
• 일반 MSM은 대부분 중국에서 제조하나, OptiMSM은 미국 내에서만 제조된 특징이 존재하는 점 주목할 필요 있습니다.
• 사실, OptiMSM이라는 전제하에, 브랜드 종류도 중요하나, 파우더(분말, 가루)나 캡슐 중에 어떠한 것을 선택하는 것이 중요합니다.
• 한 가지 예시로서, 뼈부터 연골, 관절 건강 증진 목적으로 섭취하고자 하는 분들은 주로, 나이가 있는 50대 및 60대이상 중년 고령자분들이 많습니다.
• 이 글을 읽고 있는 분들도 꽤 해당되는 것으로 추정되며, 목넘김 및 복용량 증대에는 파우더(분말, 가루)제품이 용이하나,
• 다소 쓴 맛을 느낄 수 있으며, 그러한 분들은 캡슐 및 알약(정제, 타블렛) 형태로 복용법을 결정하는것이 좋습니다.
• 무엇보다도, 근본적인 뼈와 연골을 포함한 관절 건강 개선 효능에 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,
• 오늘의 주제인 MSM(엠에스엠)을 포함하여, 대표 핵심 성분인 단백질(Protein, 프로틴), 관절 완충제로서 N-아세틸글루코사민(NAG), 소연골 및 상어연골 콘드로이친(Chondloitin), 천연 항염증제로서 보스웰리아, 로즈힙, 초록입홍합 등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용합니다.
• 따라서, 지난 쪼코도전의 건강 이야기에서 별도의 포스트로 이야기 나누었듯이, 앞서 이야기한 기준에 입각하여, 다양한 제품을 비교 분석후에 최종적으로 구매하는 것이 현명합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트

 

• MSM(엠에스엠, 식이유황)은 국내 식약처에서 인정한 기능성 소재로 관절 건강 분야에 한하여, 기능 개선 효과가 객관적으로 증명되었습니다.
• 그로 인해, 피부미용 및 탈모 목적뿐만 아니라 관절 건강에 관여하는 핵심 성분으로서 꾸준히 사랑받고 있으며, 가벼운 걷기부터 계단 오르락 내리락, 손목 굽히기 등 차후 노년기의 삶의 질을 담당하고 있다고 보아도 과언이 아닙니다.

 

 

• 뼈와 연골을 포함한 관절 건강 목적으로서 MSM이 핵심 성분으로서 자리매김할 수 있었던 이유는 관절건강 특성 상, 한 번 악화되면 자연 치유가 어렵다는 점입니다.
• 그로 인해, 정형외과 및 의료 전문가들은 조금이나마 증상이 악화되기 전, 완화 및 예방 목적으로서,
• MSM(엠에스엠)뿐만 아니라, 국내 식약처로부터 효능이 입증된 관절 건강기능식품 도움을 받는 것이 관절염 예방에 효과적으로 작용하는 점을 시사하고 있으며,
• 선택에 헷갈리시는 분들은 본문에서도 짧게 언급되었던 아래의 핵심 성분 총정리 및 관절 건강기능식품 추천 제품과 비교하여, 현명한 구매하시는 데 참고하십시오.

 

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이번 포스트에서는 엠에스엠 MSM 식이유황이란 무엇이며 효능 부작용 및 구체적인 복용법부터 가격에 대해 총정리하는 시간을 가져보았습니다. 한 번쯤은 꼭, 정리하고자 하는 성분인 만큼, 논문부터 여러 연구 결과들은 압축하고 글로 작성하다보니 글이 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 50대 및 60대 이상 중년분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 통해 또 하나의 영양제 성분 지식이 쌓였으며, 조금이나마 건강을 증진하고 활력 넘치는 삶을 영위하는 데 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 지금까지 쪼코도전이었으며, 오늘도 활기찬 하루 되십시오.