보스웰리아란 무엇이며 성분 효능 6가지 및 부작용 복용법 파는곳 가격 정리

이번 글에서는 보스웰리아란 무엇이며 성분 효능 6가지 및 부작용 복용법 및 파는곳 가격 관하여 헷갈렸던 궁금증을 해결하고 정리하고자 합니다. 보스웰리아(Boswellia serrata)는 둘째 가라면 서러운 관절 건강기능식품의 대표 성분입니다. 특히, 빠르면 40대 연령층부터 주로, 50대 및 60대 이상 중년 분들이라면 최소 1가지 이상의 관절 영양제를 이미 복용하고있는 분들이 상당히 많습니다. 아무래도, 차후 노년기의 삶의 질과 직결되는 만큼 마냥 바라만 보고 있을 수 없기 때문인데요. 실제로, TV 건강프로그램이나 홈쇼핑 방송 등을 통해 이병헌 보스웰리아로 불리는 프롬바이오 관절연골엔 보스웰리아, 관절보궁, 트루포뮬러 관절 투웨니스, 호관원 프미리엄 등 한 번쯤은 들어본 적 있을 것입니다. 이러한 제품 들에 핵심 성분 중 하나가 보스웰리아(Boswellia serrata)이며, 이번 포스트에서는 보스웰리아란 무엇이며 성분 효능 6가지 및 부작용 복용법 및 파는곳 가격 관하여 헷갈렸던 궁금증을 해결하면서 총 정리하는 시간을 갖고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

보스웰리아란 무엇인가?

 

• 보스웰리아란 인도 고산지대에서 자생하는 보스웰리아 나무(프랑킨센스)의 껍질을 벗긴 후 나무 수액을 채취한 100% 식물성 원료를 의미합니다.
• 유향나무에서 추출한 수액을 굳힌 것으로서, 유향이라고도 불리우며 TV 건강 프로그램이나 홈쇼핑 방송, 온라인 등을 통해 관절 건강에 도움이 되는 것으로 알려지면서 화제가 되었습니다.

 

  

• 사실, 오래 전부터 척박한 환경과 극심한 온도차에서만 성장하는 유향나무에서 추출한 수액인 만큼 우수한 약용 효과로 인해, 예로부터 한국을 비롯한 서양에서도 인정 받았던 약재이기도 합니다.
• 더욱이, 딱딱하고 날 것 상태의 보스웰리아 원물뿐만 아니라, 보스웰리아 분말 가루, 심지어 캡슐 형태로도 제조되어, 효능을 얻고싶은 마음이 크지만 목넘김에 어려움을 겪는 50대 및 60대 이상 중년 분들에게도 이목을 집중받고 있습니다.
• 물론, 제품의 유명한 정도와 편리한 목넘김과 무관하게 실질적진 효능은 보스웰리아가 지닌 성분 특징으로부터 비롯되는 만큼, 어떠한 성분인지 숙지할 필요 있습니다.
• 서론에서 잠시 언급했듯이, 보스웰리아가 소개된 이후로 꾸준히 사랑받는 이유는 다양한 효능이 존재하나 그 중에서 관절 건강과 밀접한 관계가 있기 때문입니다.
• 연골을 포함한 관절은 차후 노년기의 삶을 좌지우지 한다고 보아도 과언이 아니며, 손가락 마디 움직임, 무릎 굽혔다 폈다하기, 어깨, 허리 등 어느 한 곳이라도 문제가 발생해서는 안되는 부위입니다.
• 문제는 젊었을 때는 '괜찮을거야' 생각하면서 소홀히하다가 빠르면 40대 나이부터 주로, 50대 및 60대 이상 중년 분들 중심으로 염증이 발생하면서 뒤늦게 관절 건강기능식품을 복용하고는 합니다.
• 실제로, 건강보험심사평가원에 의하면 국내 골관절염 환자 수는 2019년 기준으로 404만 2159명을 처음 넘어서 결코 남의 일이 아니며, 가까운 지인이나 우리의 가족이 대상될 수 있습니다.
• 특히, 중년 여성은 남성에 비해 근력이 약하고, 폐경 이후 호르몬 변화로 인한 골밀도 감소로 퇴행성관절염 발생 위험이 높은 축에 해당하는 만큼, 체중 관리와 함께 조기 검진 등 종합적인 관리가 요구됩니다.
• 따라서, 이러한 이유로 정형외과 및 의료 전문가들은 조금이나마 증상이 악화되기 전, 완화 및 예방 목적으로서 근육 강화운동 및 규칙적인 식습관을 권고하고 있으나,
• 다만, 현실적으로 과도한 직장 업무 및 고령층의 체력 저하로 인해 불규칙한 식단이 불가피한 경우,
• 대안으로서, 필수 기초 성분인 초유 및 산양유 단백질(Protein, 프로틴), 관절 완충제로서 N-아세틸글루코사민(NAG), 상어연골 및 소연골 기반 콘드로이친(Chondloitin), 천연 항염증제로서 MSM(엠에스엠), 보스웰리아, 로즈힙, 초록입홍합 등의 핵심 성분을 기반으로 제조된 관절 건강기능식품 복용이 도움이 되는 점 숙지할 필요 있습니다.

• 오늘의 주제이기도 하는 보스웰리아 제품 또한, 이러한 관절 영양제에 관여하는 핵심 성분 중 한 가지에 해당하는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

보스웰리아 효능 6가지 및 성분

 

• 보스웰리아(Bosswellia serrata)는 가혹한 환경으로부터 추출한 성분인 만큼 효능 또한 한 가지가 아닌 6가지로서, 구체적인 보스웰리아 효능은 다음과 같습니다.

 

 

1. 기관지 및 천식 개선

 

• 보스웰리아에는 백혈구와 면역세포에서 발견되는 염증반응에 관여하는 성분인 류코트리엔(leukotriene, LTs)이 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 알레르기에 민감하시거나 기관지 관련 질환을 앓고있으신 분들이라면 한 번쯤은 들어본 적 있는 성분이기도 합니다.
• 즉, 류코트리엔은 기관지 내 염증을 배출하고 기관지 점막을 보호하는 작용을 하며, 천식이나 알러지 반응에서 나타나는 염증을 완화하는 데 효능이 존재합니다.
• 이러한 이유로 비스테로이드성 소염진통제(NSAID)의 사용이 제한되는 기관지 천식 염증을 완화하고 예방하는 대안으로서 보스웰리아 연구가 끊임없이 진행되고 있으며,
• 실제로, 1998년에 Gupta, I와 연구자 들은 기관지 천식 환자 40명을 대상으로 보스웰리아 섭취의 영향을 평가하는 인체적용시험을 시행한 바 있습니다.

 

 

2. 항암 효과

 

• 보스웰리아는 암세포의 발생과 종양의 전이와 증식을 억제하는 데도 이로운 작용을 하여 항암 작용으로 하여금 폐암 및 대장암, 전립선암 등의 암을 예방하고 치료하는 데도 효능이 존재합니다.

 

 

3. 관절 통증 완화 및 관절염 예방

 

• 아마도 이 글을 읽고있는 많은 40대 및 50대 이상 중년분들이 관절 건강 개선을 목적으로 찾는 경우가 대부분일 것입니다.
• 이미 관절 연골을 손상시키는 염증성 관절 질환인 골관절염을 앓고 있거나, 관절 연골의 퇴화가 진행되고 있는 분들은 방치할 경우, 관절의 변성, 섬유증, 골절 등으로 이어질 수 있는 만큼 조치가 필요한 상황입니다.
• 이러한 상황일 수록 보스웰리아에 풍부하게 함유된 보스웰릭산(Boswellic acid)에 주목하여야 합니다.
• 보스웰릭산은 체내 복용 시 염증을 가라앉히고, 통증 완화를 하며 연골 조직을 구성하는 세포의 생성 촉진 및 생존율을 증대함으로서 관절염 환자에게 효과적으로 작용합니다.
• 실제로, 2003년에 시행된 Phytomedicine(2003) 10-3-7 연구 결과에 따르면, 45~72세 이상 남성 12명, 여성 18명 이상 총 30명을 대상으로 각 15명씩 시험군과 대조군 교차 중복 맹검 검사를 진행한 결과, 관절 통증 감소, 활동 장애 감소, 붓기 감소의 효과를 확인할 수 있었습니다.
• 또 다른 2020년 연구 결과에 의하면, 545명의 환자를 대상으로 한 7건의 인체적용시험 분석한 결과, 대조군과 비교하여 보스웰리아 섭취 군에서 관절 통증과 강직(뻣뻣해짐)의 완화 및 관절 기능의 향상이 확인되었습니다.
• 이러한 연구 결과까지 뒷받침되면서 시중에는 다양한 관절 건강기능식품의 핵심 성분으로서 함유되어 있으며,
• 이미 발 빠르게 움직이시는 50대 및 60대 이상 중년 분들은 대부분 복용하고 있는 성분이라는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 피부 노화 방지

 

• 보스웰리아의 뛰어난 항염작용은 많은 중년 여성분들의 또 다른 골칫거리인 피부 건강에도 관여하고 있습니다.
• 즉, 염증을 가라앉히고 피부염을 비롯한 종기 등의 나이가 증가할수록 더욱 빈도가 높아지는 각종 염증성 피부 질환의 증상 개선에 효능이 존재합니다.
• 또한, 항산화 성분을 함유해 신체와 피부 노화를 방지하여 여드름 및 날이 갈수록 늘어만가는 주름 예방에 효과적으로 작용합니다.

 

 

5. 신경 안정 효과

 

• 보스웰리아에는 병풍이나 소나무에 다량 함유된 것으로 알려진 테르펜(Terpene)이 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 피톤치드와 비슷한 역할을 하는 테르펜 성분은 신체 활성을 높이고 살균 효과가 있으며 정서적인 신경 안정감을 선사하는 데 도움이 됩니다.
• 실제로, 일본 산림청 조사에 의하면 산림욕을 할 때 얻을 수 있는 테르펜에 인체 건강에 유익한 물질이 20여가지 이상 함유되어 있다고 합니다.

 

 

6. 면역력 향상

 

• 보스웰리아에 함유된 항산화 물질은 피부 뿐만 아니라 노화의 주범으로 알려진 체내 유해한 활성산소(Free radical)을 억제하는 데 효능이 존재합니다.
• 또한, 혈류 개선 및 근본적인 면역력을 증진하여 성인병을 포함한 만성 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 이치럼, 지금까지 효능만 쭉 정독해보면 보스웰리아 성분 하나만으로 관절 건강을 포함한 다양한 효능을 한번에 케어할 수 있다고 생각하실 수 있습니다.
• 하지만, 지난 쪼코도전 건강 이야기 카테고리에서 다양한 관절 핵심 성분에 대해 서술했듯이, 효능은 얼핏보면 비슷해 보일지라도,
• 각 핵심 성분마다 (칼슘 흡수율 증가, 염증 완화, 관절 부위의 완충작용, 활성산소 제거, 연골 필수 구성 성분, 사이토카인(Cytokine)물질 차단)) 등 작용기전에서 차이가 존재하는 점을 숙지할 수 있습니다.
• 따라서, 손가락 마디 및 허리, 무릎 관절 통증 완화 및 예방 효능에 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,
• 오늘의 주제인 보스웰리아(Boswellia serrata)를 포함하여, 관절 구성 요소로서 소연골 및 상어연골 콘드로이친(Chondloitin), 필수 기초성분인 산양유 및 MBP 단백질(Protein, 프로틴),
• 관절 완충 작용제로서 N-아세틸글루코사민(NAG), 천연 항염증제로서 MSM(엠에스엠), 로즈힙 오일, 초록입 홍합 등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,
• 실제로, 이러한 이유로 젊은 연령층 대비 집중 관절 건강 관리가 요구되는 50대 및 60대 이상 중년 분들 중심으로 대부분 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

 

 

 

 

 

보스웰리아 부작용 3가지

 

• 보스웰리아는 오래 전부터 관절 건강을 비롯한 약용 소재로 사용되어온 만큼, 특별히 보고된 부작용은 없으며 더욱이, 엄격하기로 소문난 국내 식품의약품안전처로부터 기능성 및 안정성을 인정받은 원료로인 만큼 대체로 안전합니다.
• 다만, 다음 3가지에 해당하는 경우, 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 보스웰리아 관련 제품 구매 결정 전에 한 번쯤은 체크해보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

1. 화학부형제가 함유된 경우

 

• 환이나 타블렛(정제)형태로 가공하는 과정에서 간혹, 제조사에서 HPMC와 같은 화학부형제를 사용하는 곳이 존재합니다.
• 2005년 일본식품안전위원회 자료에 의하면, 화학부형제 일종인 HPMC는 복부팽만, 속 쓰림, 복통 등을 초래할 수 있는 것으로 나타났으므로 제품 선별 시 유의하여야 합니다.

 

2. 보스웰리아 알르레기가 있는 환자의 경우

 

• 드물지만 보스웰리아에 알레르기 반응을 보이는 경우도 있으며, 해당 환자가 섭취 시 두드러기 및 가슴 통증 등이 나타날 수 있습니다.

 

3. 하루 권장 섭취량을 초과하여 과다 복용하는 경우

 

• 일반적으로 알려진 건강기능식품으로 제조한 보스웰리아는 분말 가루(Powder, 파우더)기준으로 하루 5g 이하 섭취를 권고하고 있습니다.
• 한 두번 과하게 섭취한다고 부작용이 나타나는 경우는 거의 없으나, 장기간 하루 권장 섭취량을 초과하여 과다 복용하는 경우, 메스꺼움이나 구토, 설사, 간질환 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

보스웰리아 복용법 및 추천 대상

 

• 오랜 역사를 지니고 있는 보스웰리아는 복용법 또한 원물, 추출물 분말 가루, 환, 건강기능식품 총 4가지로 분류되며, 구체적인 먹는 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 원물

 

• 보스웰리아 원물은 엄청 딱딱하고 단단한 상태이므로 그대로 섭취는 불가능합니다. 물 1L에 원물 4g을 거즈에 담아 20~30분 정도 끓여서 충분히 울낸 후 마시면 됩니다.
• 원물이 녹으면 주전자나 냄비에 달라붙을 수 있어 반드시 거즈나 면포 등에 넣고 끓이셔야 하는 점 참고하십시오.

 

2. 추출물 분말 가루

 

• 만일, 온라인에서 추출물 분말 가루 형태로 구입하신 경우, 약 1~2티스푼 정도 되는 양이 1일 섭취량입니다. 분말 가루로 섭취할 경우, 제형으로 섭취하는 경두보다 섭취가 어려우므로 요구르트 또는 샐러드 등 평소에 좋아하는 음식에 섞어서 드셔도 좋습니다.
• 대용량 포장된 제품이나 4g씩 포장되어 나온 제품을 구입하시어 섭취하시면 됩니다.

 

 

 

3. 환

 

• 주로, 다이어트 보조제에서 볼 수 있는 보스웰리아 환은 평균 20~40알 정도가 1일 섭취량에 해당합니다. 다만, 제품에 따라 차이가 큰 편이므로 구매한 온라인 홈페이지를 통해 설명서를 근거하여 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 건강기능식품 

 

• 아무래도, 가장 대중화되어 있고 이번 글을 읽고 있는 저희처럼 효능을 얻는 데 초점을 두고 있는 경우, 가장 추천되는 복용법입니다.
• 좀 더 포괄적으로 캡슐이나 알약과 같은 제형에 해당하며, 구체적인 복용법은 제품에 명시된 하루 권장 섭취량에 근거하여 섭취하시면 됩니다.
• 일반적으로 제품에 함유한 보스웰리아(Boswellia serrata)성분의 양에 따라 하루 1캡슐 또는 2캡슐을 섭취하도록 명시되어 있습니다.
• 추가적으로, 건강프로그램이나 각 제조사에서는 아래에 6가지에 해당하시는 분들은 보스웰리아 복용을 특히 권장하고 있으며, 그 이유는 대체로 관절 통증 완화 및 관절염 예방 목적으로서 복용 후기가 만족스러웠다는 점 참고하시면 좋습니다.

 

이런 분들에게 추천✔️

 

• 1. 관절이 자주 불편하신 분
• 2. 과체중으로 관절 건강이 염려되시는 분
• 3. 계단 오르내리기가 힘드신 분
• 4. 골다공증 발생 위험으로부터 도움을 받고싶으신 분
• 5. 자전거, 등산 등 관절에 무리를 주는 운동을 좋아하시는 분
• 6. 관절 및 연골 건강이 필요한 중년층

 

• 만일, 위의 6가지 경우를 체크하였을 때 본인 또는 부모님 선물용으로서 한 가지라도 해당 되는 경우, 꼭 오늘 이야기한 보스웰리아 성분이 아니더라도, 다른 작용기전을 지닌 관절 건강기능식품을 조금이라도 증상이 악화되기 전, 복용하시는 것이 현명합니다.

 

 

 

 

 

보스웰리아 파는곳 및 가격

 

• 보스웰리아 파는곳은 TV 홈쇼핑 방송, 오픈마켓(11번가, G마켓, 옥션), 네이버 스마트스토어, 각 제품 공식 온라인 홈페이지를 통해 비교적 손쉽게 구매하고 있습니다.
• 이러한 파는곳의 장점은 본인이 직접 제품을 비교 분석할 수 있으며 핵심 성분 종류와 함량, 원산지, 제조과정을 꼼꼼히 확인할 수 있다는 장점이 큽니다.
• 또한, 가격도 아래의 최저가 가격비교 바로가기 링크를 첨부하였듯이, 이 글을 읽고 있는 시점 기준으로 프로모션이 얼만큼 적용되었는지 확인이 가능하며, 다른 관절 건강기능식품과 정확한 가격을 비교하여 최종 구매하는 데 도움이 되는 만큼, 대부분의 4060 중년 분들이 선호하는 구매 경로라는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

👉 최저가 확인하기

 (가격비교 바로가기)

 

• 물론, 이렇게 구매 전 가격도 비교하면서 주변 지인이나 온라인 홈페이지 등을 통해 실제로 효과가 있었는지 복용 후기까지 꼼꼼히 찾아보시는 분들이 많습니다.
• 아무래도, 관절 건강은 성별을 불문하고 노화로 인해 피할 수 없으며, 차후 노년기 삶의 질과 직결되는 만큼, 충분히 알아보는 마음이 이해가 됩니다.
• 중요한 점은, 관절 건강기능식품의 경우, 단순히 가격 및 후기만 고려하는 것이 아닌, 실질적인 효능에 관여하는 핵심 성분 종류 및 함량 확인이 선행되어야 합니다.
• 여기서 이야기하는 핵심 성분 종류란 오늘의 주제인 천연 항염증제로서 보스웰리아부터 필수 기초 성분인 초유 및 엠비피(MBP), 산양유 단백질(Protein, 프로틴), 칼슘, 초록입홍합, MSM(엠에스엠), 관절 완충작용제로서 N-아세틸글루코사민(NAG), 상어연골 및 소연골 기반 콘드로이친(Chondloitin) 등이 해당됩니다.
• 함량의 경우, 아무리 핵심 성분이 해당 제품에 함유되어 있더라도 함량이 미달 또는 미 표기인경우, 실질적인 효능을 얻는 데 어려움이 발생합니다.
• 예시로서, 보스웰리아는 핵심 성분인 보스웰릭산(Boswellic acid)함량을 확인하여야 합니다. 관절 건강기능긱품 제품 설명서에는 'AKBA와 KBA의 합'으로 표기되어 있습니다.
• 만일, 보스웰릭산 함량이 기재돼 있지 않은 제품의 경우, 다른 원료를 섞거나 보스웰릭산을 추출하고 남은 건더기를 또 다시 분쇄하는 등 편법으로 만들었을 가능성이 있어 유의하여야 합니다.
• 또한, 꾸준히 복용하여야 하는 영양제 특성 상, 직접 복용 및 부모님 선물용 등의 구매 목적에 따른 하루 복용 횟수, 원물, 환, 캡슐, 정제(알약), 분말 가루 등의 복용법을 감안하여야 합니다.
• 이러한 비교 분석하는 과정이 나이가 있는 50대 및 60대 이상 중년 분들에게 다소 번거롭게 느낄 수 있으나,
• 저희의 목적은 효능을 얻는 데 초점을 두고 있는 만큼, 구매 전 필요한 과정이기도 하며 사실 찾아보시면 꼭, 오늘 이야기한 제품이 아니더라도,
• 지난 쪼코도전 건강 이야기에서 별도의 포스트로 이야기 나누었듯이, 보스웰리아 기반의 프롬바이오 관절연골엔 보스웰리아, 닥터린 및 뉴트리원 보스웰리아,
• MSM 기반의 호관원 프리미엄, 종근당 천관보, 관절보궁, NAG가 첨가된 트루포뮬러 관절 투웨니스 등 특정 제품을 손꼽아 추천하기 어려울 정도로 다양한 제품이 시중에 존재합니다.
• 따라서, 앞서 이야기한 기준에 입각하여, 각 제품의 온라인 홈페이지를 통해 실질적인 핵심 성분 및 함량, 그리고 가격을 비교 후에 최종적으로 구매하는 것이 현명합니다.

 

 

 

 

 

마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트

 

• 중년 이후의 환자들은 집안 약통에 대부분 진통제 하나쯤은 복용합니다. 디스크 등의 특별한 질병이 아닌 경우 대부분 노년기에 접어들면서 약해진 관절 때문에 발생하는 관절 통증 때문입니다.
• 오랜 시간 기계를 사용하면 고장이 나듯, 우리 몸 또한 많이 사용했기 때문에 연골이 닳아 관절이 맞닿는 부위에 통증이 발생하게 됩니다.

 

 

• 이제는 결코 남의 일이 아니며, 건강 프로그램 등을 통해 주기적으로 관절 건강관리 중요성이 소개된 이후로 점점 많은 분들이 관절 건강기능식품 도움을 받는 분들이 많습니다.
• 중요한 점은, 한 번 악화되면 자연 치유가 어려운 관절 질환 특성 상, 조금이라도 증상이 악화되기 전,
• 완화 및 예방 목적으로서, 꼭 오늘 이야기한 제품이 아니더라도 국내 식약처로부터 효능이 입증된 관절 건강기능식품 도움을 받는 것이 골다공증 및 관절염 예방에 효과적으로 작용하며,
• 선택에 헷갈리시는 분들은 본문에서도 짧게 언급되었던 아래의 핵심 성분 총정리 및 관절 건강기능식품 추천 제품과 비교하여, 현명한 구매하시는 데 참고하십시오.

 

🔽 초록입홍합 총정리 바로가기 🔽

초록입홍합이란 무엇이며 오일 효능 부작용 및 복용법부터 가격 파는곳 정리

🔽 엠에스엠 MSM 총정리 바로가기 🔽 

엠에스엠 MSM 식이유황이란 무엇이며 효능 부작용 및 복용법부터 가격 총정리

🔽 소연골 콘드로이친 총정리 바로가기 🔽

소연골 콘드로이친 원료 분말 가루 성분 및 효능부터 가격 알아보기

🔽 뼈엔 엠비피 MBP 단백질 가루 분말 총정리 바로가기 🔽

뼈엔 엠비피 MBP 단백질 가루 분말 효능 부작용 및 파는곳 가격 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

이번 글에서는 궁금하기도 하고 헷갈렸던 보스웰리아란 무엇이며 성분 효능 6가지 및 부작용 복용법 파는곳 가격 관하여 꼼꼼히 정리하는 시간을 가져보았습니다. 늘 그랬듯이, 다른 페이지나 사이트에서 얻기 힘든 내용을 비교적 쉽게 글로 전달하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 50대 및 60대 이상 중년 분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 통해 또 하나의 관절 영양제 지식이 쌓였으며, 조금이나마 욱씬거리는 관절 통증을 완화하고 더 나아가, 근본적인 골다공증 및 관절염 예방에 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 지금까지 쪼코도전이었으며, 오늘도 활력이 가득한 건강한 하루 되십시오.