구강건조증에 좋은 음식 및 원인부터 증상 알아보기

오늘은 입 안에 입냄새를 유발하는 원인 중 하나인 "구강건조증" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 최근 들어 입 맛이 없거나 자주 물을 마셔도 해결되지 않을 정도로 입안의 건조함을 느끼는 분들이 많습니다. 특히, 술을 많이 마신 날은 입안이 너무 건조하여 새벽에 잠에서 깨 물을 마시러 간다는 이야기도 종종 들리고 있습니다. 이러한 구강건조증 원인은 빈혈, 당뇨 등의 질병 등으로 인해서도 나타날 수 있으나, 생활습관 및 식습관 개선 목적의 치료법이 동반되어야 합니다. 따라서, 오늘은 구강건조증에 좋은 음식 및 증상에 대해 알아보겠습니다.

구강건조증 원인 및 증상

구강건조증이란 병이나 질환이라고 하지 않고 복합적인 원인에서 오는 증상입니다. 즉, 타액이 감소함으로서 생활하는데 많은 불편이 나타나게 됩니다.

주로 노년층에서 주로 발생하며, 노화 현상이라기 보다는 나이가 증가함에 따라 복용하는 약물이 증가하면서 원인으로 작용하기도 합니다.

또한, 스트레스와 같은 정신적인 요인이나 방사선 치료, 지속적인 비타민 A 부족등도 구강건조증 원인으로 지목되고 있습니다.

실제로, 보통 70세 이상 남성은 침의 양이 16%, 여성은 25% 정도 감소하는 것으로 보고되고 있으며, 구강건조증 증상이 발생하면 입안의 모든 기능에 장애가 초래됩니다.

즉, 씹고 삼키는 것이 힘들도 입안이 타는 듯한 느낌이 드는가 하면, 맛도 잘 느끼지 못하며 입 맛이 감소되는 증상등이 동반됩니다.

구강건조증에 좋은 음식 및 치료법

구강건조증은 원인을 찾아 제거하면 바로 증상이 개선됩니다. 하지만, 원인 질환을 치료하기 어렵고 침 분비를 촉진시키는 약물이나 호르몬 요법은 안전성이 보장되지 않는 단점이 존재합니다.

따라서, 가장 효과적인 치료법은 구강건조증에 좋은 음식 등을 섭취하여 식습관을 개선하는 것이며, 자세히 알아보겠습니다.

레몬 및 귤

레몬은 침샘을 자극하는 역할과 침의 분비를 원할하게 하는 작용을 합니다. 또한, 입안의 마름을 개선할뿐만 아니라 몸의 독소를 배출하는 효과도 있어서 많은 여성분들이 디톡스(Detox) 목적으로 선호하기도 합니다.

오이

오이가 구강건조증에 좋은 음식에 해당하는 이유는 풍부하게 함유된 수분에 있습니다. 구강건조증 환자에게 치료법으로서 자주 권고되는 사항은 하루 물을 자주 섭취하는 것일 정도로 수분 섭취는 구강건조증 환자에게 중요하다는 점 인지할 필요 있습니다.

오미자차 및 박하차

다섯가지 맛을 지니고 있는 오미자차는 침샘을 자극하여 타액이 잘 분비되도록 돕는 역할을 합니다.

또한, 눈이 건조할 때 좋은 차이기도 하며, 박하차는 속을 개운하게 하고 청량감을 주어 구강건조증 환자에게 자주 발생하는 입냄새 제거에 도움이 됩니다.

무설탕껌 및 비타민 섭취

침샘을 마르지 않게할 뿐만 아니라, 입냄새 완화에 무설탕껌이 도움이 됩니다. 단, 설탕이 함유된 껌의 경우 구강건조증 증상을 악화시킬 가능성이 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

또한, 앞서 언급한 비타민 A 뿐만 아니라 다양한 종합비타민을 꾸준히 섭취하면 입안의 침 분비를 자극하고 구강 내 건조한 현상을 완화하는 데 도움이 되는 점 참고하셨으면 합니다.

구강건조증은 그 증상 자체도 불편하고 힘들지만, 구강건조증을 방치하게 되면 충치와 치주질환에 취약하게 됩니다.

또한, 입냄새를 유발할 수 있으므로 앞서 언급한 구강건조증에 좋은 음식 섭취 뿐만 아니라, 알코올이 포함된 구강세정제 및 술, 담배 등을 피하는 생활습관 개선도 병행되어야 합니다.

이러한 식습관 및 생활습관 개선에도 구강건조증 증상이 호전되지 않는 경우, 다른 원인(치주질환, 궤양, 종양 등)을 의심해 보아야 하며, 가까운 치과병원 및 이비인후과에 내원하여 검진을 받는 것이 권장됩니다.

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오늘은 구강건조증에 좋은 음식 및 원인부터 증상에 대해 이야기 나누어 보았습니다. 입마름으로 고충을 겪고 있는 분들에게 이번 내용이 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다.