딸꾹질하는 이유부터 원인 및 멈추는 방법 정리

누구나 한 번쯤은 중요한 일을 앞두고 딸꾹질이 안 멈춰서 당황스럽고 힘들었던 경험이 있을 것입니다. 딸꾹질은 건강에 무해하고 시간이 지나면 저절로 멈추지만 장 기간 지속될 경우, 불편하기 때문에 빨리 멈추는 방법을 찾기도 합니다. 심리적으로 흥분 상태에 있는 사람들에게 자주 발생하는 '딸꾹질' 원인은 무엇이며 멈추는 방법까지 알아보겠습니다.

딸꾹질이란 무엇인가

딸꾹질이란 평상시와 같이 숨을 들이마실 때 의도하지 않은 횡경막의 수축에 의해 갑자기 성문이 닫히며 특정한 소리를 내는 것을 의미합니다. 

횡격막은 우리가 숨을 들이마시고 내쉴 때 수축, 이완하는 근육으로서, 수의적 근육이기 때문에 우리가 원하는 대로 숨을 쉴 수 있으나, 기능에 문제가 발생하여 경련 상태가 일어나면 수축하게 되는데, 이 때 원치 않던 급작스러운 호흡이 발생하게 됩니다.

딸꾹질 원인에 대해 궁금합니다.

보통 딸꾹질은 저절로 멈추지만 호전되지 않은 경우에는 심각한 질병을 예고하는 것일 수도 있으며, 인간뿐만 아니라 다른 포유류에게서도 나타나고, 유아 또는 신생아에게서 더 자주 나타납니다. 딸꾹질하는 이유는 복합적으로 작용하지만 크게 2가지로 분류됩니다.

첫 번째, 신경자극

딸꾹질하는 이유는 일반적으로 과음이나 과식한 경우, 자극적인 음식을 먹는 경우 식도에 자극을 주며 식도가 갑작스레 팽창되어 반복적으로 일어날 수 있습니다. 또한, 사레가 걸리거나 갑작스레 놀란 경우 신경자극에 의해 딸꾹질이 발생하기도 합니다.

또한, 탄산음료를 마시거나 공기를 삼키는 경우, 흥부하거나 스트레스, 웃음 등 감정이 고양된 상태에서도 신경의 자극이 딸꾹질의 원인이 되기도 합니다. 이처럼 재발하며 지속적으로 오랫동안 딸꾹질을 하는 원인은 50여가지가 넘으며, 아직까지 특별히 알려지거나 고찰된 바는 없습니다.

두 번째, 질환

딸꾹질은 보통 짧으면 5분이내에 길면 30분 내로 호전되지만, 오랫동안 지속될 경우, 심각한 질환의 증상인지를 의심해 볼 수 있습니다. 물론, 흔치 않은 경우지만 중추, 말초신경성 종양이나, 뇌경색, 심근경색 등의 딸꾹질로 하여금 건강신호를 미리 알 수 있는 지표가 되기도 합니다. 

따라서, 오랫동안 반복적인 딸꾹질을 하는 경우, 담당 진료과목인 가정의학과, 소아청소년과, 이비인후과에 병원에 내원하여 정확한 원인을 진단받는 것이 권장됩니다.

딸꾹질 멈추는 방법

딸꾹질 원인에 대해 이야기를 나누어 보았으니, 실질적으로 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 궁금해하실 수 있습니다. 친숙한 방법도 있을 것이고 생소한 방법도 있을 텐데요. 딸꾹질 멈추는 방법은 5가지로 분류됩니다.

숨을 참는다

딸꾹질 멈추는 방법 중 가장 간단하게 실행할 수 있는 방법은 숨 참기입니다. TV프로그램에서 소개된 방법이 있으며, 숨을 힘껏 들이마신 후, 20초 이상 숨을 참다가 내뱉으면 됩니다.

숨을 참을 때, 코나 귀를 막으면 압력이 증가하여 딸꾹질을 멈추는 데 더욱 효과적이며, 횡경막과 관련된 신경이 귀에 분포하기 때문에 손가락을 양쪽 귀에 넣어 신경을 자극하는 것도 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.

찬물을 마신다

딸꾹질 멈추는 방법 두 번째는 찬물을 마시는 것입니다. 이 방법 또한 TV프로그램에서 흥미로운 실험이 진행된 바가 있는데요. 

차가운 물 한컵을 쉬지 않고 빠르게 마시거나 허리를 숙여 90도 직각으로 구부린 채 물을 천천히 마시면 꿀꺽 삼키는 목의 움직임으로 인해 식도의 경련이 완화되면서 딸꾹질이 멎는 데 도움이 됩니다.

경미한 딸꾹질은 갑자기 아주 찬 음식을 먹으면서 가라앉기 때문에 얼음을 씹어 먹는 것도 권장하고 있습니다.

혀를 잡아당긴다.

세 번재 딸꾹질 멈추는 방법은 대표적인 민간요법으로서, 딸꾹질이 멈출 때까지 손으로 혀를 잡아당기는 것입니다. 혀를 잡아당기면 공기가 들어와 딸꾹질의 원인인 경련을 방지하는 역할을 합니다.

만일, 침 때문에 잘 잡히지 않는 경우, 구강을 조금 마르게 한 다음 잡아당신다면 비교적 수월하게 가능합니다. 또한, 귀를 잡아당기거나 눈 주변에 미주신경이 분포되어 있기 때문에 눈을 손바닥으로 꾹 눌러주는 것도 도움이 됩니다.

설탕을 녹여먹는다.

설탕을 녹여먹는 것도 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다. 다소 생소할 수 있으나, 설탕 한 스푼을 혀에 올려놓고 녹여 먹으면 강한 단 맛으로 인해 혀의 끝이 새로운 자극에 반응하게 되면서 딸꾹질이 멈추는 원리입니다. 

무릎을 당겨 가슴을 압박한다

다섯 번째 딸꾹질 멈추는 방법은 음식을 먹다가 공기를 많이 삼켜 위장이 팽창되었을 때 발생하는 딸꾹질에 효과적인 방법입니다. 

급하게 음식을 먹어서 딸꾹질이 발생하는 분들이 꽤 많을텐데요. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 꽉 안아주면 공기가 빠져나오면서 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.

일시적으로 생기는 딸꾹질은 대부분 멈추지만 이틀 이상 지속되거나 원일을 모르는 딸꾹질이 지속될 경우, 신생아부터 나이를 불문하고 이비인후과, 가정의학과, 소아청소년과와 같은 병원에 내원하여 정확한 진단을 받는 것이 현명합니다. 

이번 내용이 사소하지만 한 편으로는 고통스럽게 하는 딸꾹질을 해결하는 데 도움이 되었으면 합니다.